Le yoga est accessible à tout le monde. Tout ce qu’il te faut ce sont des habits confortables et l’envie de mettre ton corps en mouvement et en douceur.
Ensemble, nous trouverons des séquences et des postures adaptées à toi et dans lesquelles tu pourras progresser à ton rythme.
Séances de yoga, région de la Broye, Vaud et Fribourg
Tu penses que le yoga n’est pas fait pour toi, car tu n’es pas filiforme, tu n’as pas le dernier legging à la mode ou tu n’es pas souple pour un sous ?
C’est comme cela que j’ai décidé de me former pour être en mesure d’enseigner le yoga à n’importe qui et sans restriction.
Ensemble on va ramener du mouvement et de “l’agilité” dans ton corps.
Pendant des années je me suis sentie pareille. J’étais obèse et forcément tout ce que je n’arrivais pas à faire c’est parce que j’étais nulle et grosse. Et malheureusement, les professeurs de yoga sur lesquels j’étais tombée ne me montraient jamais quelles adaptations je pouvais faire.
En échangeant avec toi, je viens comprendre comment ton corps te permet de bouger et de te mettre en mouvement. Quelles sont les douleurs que tu peux ressentir et comment elles se déclenchent. Et surtout comprendre ce que tu recherches avec une pratique de yoga et quel temps tu peux y consacrer par semaine.
Tu peux te déplacer plus librement et légèrement, tes mouvements sont plus libres et tu mets tes chaussures plus facilement, grâce à ta souplesse retrouvée.
Voici à quoi pourrait ressembler ta vie grâce au yoga
Demain, avec le yoga...
Tu te sens raide, sans aucune souplesse et avec des difficultés à te mouvoir ?
Aujourd'hui...
Tu sens que grâce aux étirements que tu fais en cours et ceux que je te montre pour faire à tout moment quand tu le souhaites, tu renforces en douceur ton corps puis tu le sens réaligné. Et de cette façon tu sens que les douleurs quotidiennes diminuent petit à petit.
A force de passer ta journée assise devant un écran, tu ressens des douleurs dans le dos, dans les épaules voir dans le cou ou sur la nuque.
Tu sais que le yoga vient t’aider à développer l’ancrage ainsi que ta présence dans l’instant présent (eh oui si tu as “l’esprit” ailleurs c’est compliqué de faire les postures et trouver certains équilibres) et cela vient améliorer ta concentration et ta clarté mentale au quotidien.
Tu ressens un manque de concentration ou alors tu as du mal à te concentrer dans tes tâches de tous les jours ?
Yoga pour tous
Yoga Estavayer
On va travailler différentes postures (toujours en fonction de tes possibilités) pour mettre en douceur ton corps en mouvement et lors duquel tu auras une technique de respiration ainsi qu’une méditation accompagnée d’un massage de la tête pour clôturer la séance.
Lieu : Chez Be Here Now Yoga
Rue de l’Hôtel de Ville 16
1470 Estavayez-le-lac
Durée : 1 heure
Pour qui ? Tous, sans exception
Tarif : 25.- le cours ou 220.- pour 10 cours
Yoga ludique
Yoga chèvres
1h de yoga accompagné de mes biquettes, pour faire du yoga en légèreté et de façon amusante, que cela soit en famille ou entre amis. Idéal si tu as envie de te mettre en mouvement de façon ludique et originale, tout en observant de près les chèvres. Il se peut même qu'elles te montent dessus !
Ouvert à tous, que tu aies fait du yoga ou que cette pratique te soit totalement inconnue.
Lieu :
Durée : 1 heure
Pour qui ? Tous, sans exception
Tarif : 40.- par cours / gratuit pour les enfants de moins de 12 ans.
Prochaines dates : au printemps, inscrivez-vous à la newsletter pour ne pas rater les séances !
Yoga au centre de l'obésité
Yoga Adobes
Un yoga tout en douceur et totalement adapté à tes besoins et à la mobilité de ton corps.
Pour tous ceux qui souhaitent commencer le yoga mais qui n’osent pas ou ne se sentent pas à l’aise dans un cours de yoga.
Tu peux être assuré que lors de ce cours il n’y aucun jugement et plein de bienveillance.
Lieu : ADOBES
Chem. du Centenaire 5, 2ème étage
1008 Prilly
Durée : 1 heure
Tarif : 25.- le cours ou 220.- pour 10 cours
Yoga en ligne
Yoga des marmottes
Tu n’as pas beaucoup de temps à consacrer à la pratique. Et en plus, tu es un fervent militant de l’hibernation ?
Que tu sois débutant, convaincu que "le yoga n’est pas pour toi", ou simplement à la recherche d’une pratique douce adaptée à ton rythme, ce programme est fait pour toi. En plus, tu n’as même pas besoin de sortir de ton lit ou de bouger de ton canapé pour le réaliser.
C’est pas beau tout ça ?
Lieu : chez toi
Durée : c'est toi qui choisis !
Pour qui ? Tous, sans exception
Tarif : 97.-CHF
Parcours les différentes options de cours qui s'offrent à toi afin de choisir ce qui te fait le plus envie.
Choisis ton cours
Comment ça fonctionne ?
Réserve le créneau de ton choix (cours de yoga) ou sélectionne le yoga des marmottes si tu veux être autonome. Si tu as des questions, n'hésite pas à me contacter.
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Profite
Tu as des questions ?
Voici les réponses !
Mais bien sûr ! Et avec un énorme plaisir. Tu verras mes cours sont doux et adaptés à tout type de condition physique ou de morphologie.
Je n’ai jamais fait de yoga de ma vie, puis-je venir ?
Ola non, c’est une fausse croyance. Tout le monde peut faire du yoga, il suffit de trouver l’enseignement et le professeur qui te convient.
Donc viens essayer avec moi et voir si je suis la personne qui te fera découvrir cette discipline.
Je ne suis vraiment pas souple, c’est évident que je ne suis pas fait pour le yoga.
Certaines assurances complémentaires acceptent de prendre en charge une partie car ils prennent les abonnements de 10 cours sous remboursement fitness.
Mais, il faut te renseigner auprès de ton assurance.
Est-ce que les cours collectifs sont remboursés par l’assurance ?
Il n’y a pas de contre indication, car tout est adaptable en yoga. Je propose même du yoga sur chaise ou depuis ton lit et ton canapé.
Cependant si tu ressens certaines douleurs, ou que tu as une maladie ponctuelle ou chronique (les douleurs et la maladie) n’hésite pas à m’en parler, comme cela je pourrai adapter les postures ou les enchaînements à tes possibilités physiques du jour.
Y-a-t-il des contre indications pour la pratique du yoga ?
Dans nos cultures et dans le monde occidental, on pourrait croire que le yoga est réservé à la gente féminine. Alors que dans l’Inde traditionnelle, c’était surtout les hommes qui le pratiquaient. Alors il est vrai que les hommes viennent souvent poussés par leur compagne mais une fois sur le tapis, ils prennent conscience que le yoga peut être une pratique structurée qui leur apporte plus de mobilité au quotidien et un apaisement.
N’oublions pas que “le yoga c’est l’action dans la sérénité” Bhagavad-Gîtâ qui est un des écrits fondamentaux de l'hindouisme.
