séances de breathwork région de la Broye, Vaud et Fribourg
Breathwork
Ensemble, nous allons pouvoir explorer la force du souffle et tous ces bénéfices, afin de t’amener vers un quotidien plus serein, une amélioration de ta santé et de ta condition physique puis te créer une boîte à outils dont tu pourras te servir quelle que soit la situation.
séance de groupe
séance individuelle
En quoi mieux respirer peut aider à aller mieux?
✻ La respiration dynamique apaise les tensions : elle vient calmer ton esprit ce qui va te permettre de relâcher les tensions accumulées dans ton corps. De cette façon, tu retrouves plus facilement un sentiment de sérénité.
✻ La respiration dynamique te reconnecte à toi-même : à travers diverses techniques de respiration, tu apprends à écouter ce que ton corps et ton cœur ont à te dire. Grâce à cette pratique tu vas pouvoir revenir à ton essence même, là où se trouve ta vraie force.
✻ La respiration dynamique te libère de ce qui te pèse : que ce soit des émotions enfouies, des pensées limitantes ou des blocages énergétiques, le breathwork va te permettre de créer un espace sûr pour les accueillir et les laisser partir.
✻ La respiration dynamique te permet de retrouver de la vitalité : c’est en nourrissant ton corps avec une respiration consciente que tu vas pouvoir revitaliser tes énergies et retrouver un sentiment d'élan et de joie.
✻ La respiration dynamique te permet de cultiver la gratitude : c’est en prenant le temps de respirer pleinement, que tu vas pouvoir aussi observer tout ce qui est déjà là, de positif, dans ta vie. Le breathwork va te permettre de te rappeler que la transformation commence toujours avec une simple respiration.
C'est en me formant au yoga et au shiatsu que j'ai pris conscience de l'importance de notre souffle et de ses conséquences sur notre bien-être.
C’est là que je rencontre du Breathwork qui m’ouvre une exploration de mon souffle, et une découverte plus profonde de ce merveilleux outil qui est toujours avec nous et qui se trouve juste là sous notre nez.
C’est grâce à ma formation en breathwork, ainsi qu’à mon passé d’anxieuse puis une sensation pendant des années de mal respirer, que je vais pouvoir t’accompagner à explorer ton souffle, ta respiration puis ensemble trouver un accompagnement qui te convient et qui corresponde à ton emploi du temps.
Tu cherches à gérer le stress et/ou l'anxiété au quotidien.
Le Breathwork est fait pour toi si
Tu souhaites retrouver de l’énergie.
Tu cherches à développer une connexion intérieure et apaiser tes émotions.
C’est au moment du coucher que tu as besoin d’aide et tu souhaites améliorer ton sommeil.
Tu souhaites apprendre à apaiser tes blocages émotionnels.
Tu souhaites apprendre à apaiser tes blocages émotionnels.
Tu cherches tout simplement à te créer une routine bien-être.
Attention, il est important de ne pas venir en cours sous l’effet d’une drogue ou de prise d'alcool.
Le Breathwork est adapté à une majorité de personnes qui sont à la recherche de l’amélioration de leur santé et à la recherche de la conscience de soi. En cas de doute, consulter son médecin traitant.
Le Breathwork est contre-indiqué dans les cas suivants :
- Les femmes enceintes ;
- Hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires (antécédents de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral), glaucome ;
- Epilepsie ;
- Asthme sévère ;
- Diagnostic de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une condition psychiatrique (actuelle ou antérieure) ;
- Prise de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur) ;
- Stress Post Traumatique profond ou trauma grave et récent.
une fois par mois
Séance de groupe
Je mets à ta disposition des tapis, des bandeaux pour les yeux (tu as la possibilité d’en acheter si tu souhaites) et des couvertures.
Bien sûr, si tu préfères prendre ton matériel, il n’y a aucun souci.
Habille-toi dans des habits confortables qui ne te compriment pas le ventre et ne fais pas de gros repas avant.
Lieu : Chez Be Here Now Yoga
Rue de l’Hôtel de Ville 16
1470 Estavayez-le-lac
Durée : 1h30
Tarif : 50.- par personne
En présentiel
- Mets des habits confortables et souples qui ne te compriment pas le ventre
- Ne fais pas de gros repas avant une séance
- Prépare ton lit ou ton canapé afin que tu puisses t’y coucher confortablement MAIS attention, sans coussins sous la tête (l’important est que tu sois dans un environnement calme et dans lequel tu ne seras pas dérangé)
- Prends un bandeau pour les yeux ou alors prépare un petit linge que tu puisses mettre sur tes yeux
- Crée-toi une atmosphère de détente et cosy
- Prépare toi peut-être un verre d’eau, un thé ou une tisane pour avoir de quoi boire une fois la pratique terminée
Lieu : Chez toi !
Durée : 1h30
Tarif : 40.- par personne
En ligne
1h30 d’accompagnement à travers une respiration dynamique portée par une playlist en harmonie avec le thème travaillé choisi, on viendra travailler autour d’un thème précis et différent chaque mois. La pratique se fait couché sur le dos.
En validant ton inscription, tu attestes et valides avoir pris connaissance des contre-indications.
à la demande
Séance individuelle
Tu seras allongé sur un futon, puis je te fournirai un bandeau pour les yeux (tu as la possibilité d’en acheter si tu souhaites) et une couverture.
Bien sûr, si tu préfères prendre ton matériel, il n’y a aucun souci.
Habille-toi dans des habits confortables qui ne te compriment pas le ventre et ne fais pas de gros repas avant.
Lieu : Cabinet (Marnand) ou à domicile
Durée : 1h30
Tarif : 110.- par personne
En présentiel
- Mets des habits confortables et souples qui ne te compriment pas le ventre
- Ne fais pas de gros repas avant une séance
- Prépare ton lit ou ton canapé afin que tu puisses t’y coucher confortablement MAIS attention, sans coussins sous la tête (l’important est que tu sois dans un environnement calme et dans lequel tu ne seras pas dérangé)
- Prends un bandeau pour les yeux ou alors prépare un petit linge que tu puisses mettre sur tes yeux
- Crée-toi une atmosphère de détente et cosy
- Prépare toi peut-être un verre d’eau, un thé ou une tisane pour avoir de quoi boire une fois la pratique terminée
Lieu : Chez toi !
Durée : 1h30
Tarif : 90.- par personne
En ligne
1h30 d’accompagnement individuel et personnalisé à travers une respiration dynamique, où l’on viendra travailler autour d’un thème ou une situation spécifique à tes besoins du moment et dont on aura parlé en amont de la séance. Je peux également te créer ta propre playlist personnelle pour t’accompagner dans cette exploration, si tu le souhaites. Cette discussion et première prise de contact peut se faire par téléphone, whatsapp ou visio, selon ta préférence.
En validant ton inscription, tu attestes et valides avoir pris connaissance des contre-indications.
Prends rendez-vous avec le cours qui te convient le mieux. Que cela soit en visio, en présentiel, en groupe ou en individuel.
Prends RDV
Comment ça fonctionne ?
Habille-toi avec ta tenue la plus confortable, de préférence des matières souples.
Préparation
Détends-toi et profite du voyage vers la détente et le bien être.
Ta séance
Tu as des questions ?
Voici les réponses !
Oui les suivantes et si tu as un doute, demande l’accord de ton médecin :
- Les femmes enceintes
- Hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires (antécédents de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral), glaucome
- Epilepsie
- Asthme sévère
- Diagnostic de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une condition psychiatrique (actuelle ou antérieure)
- Prise de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
- Stress Post Traumatique profond ou trauma grave et récent
- Prise d’alcool ou de drogue
Y-a-t-il des contre-indications ?
Non, il n’y a aucun pré requis demandé. Les personnes expérimentées comme les débutants sont les bienvenus.
Est-ce qu’il est nécessaire d’avoir une expérience préalable ?
Malheureusement pas encore.
Est-ce que les séances sont remboursées par les assurances ?
Tu peux te désinscrire sans soucis et sans devoir le cours.
Toutefois, si une fois la séance commencée, tu m’indiques que tu t'aperçois que tu ne peux plus participer, celle-ci sera due.
Je n’ai pas vu les contre indications et je me suis inscrit aux cours alors que je présente une de celles-ci, que faire ?
Il s’agit d’une pratique qui utilise des techniques de respiration consciente et qui vont aider à améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel.
Mais au fond c’est quoi le breathwork ?
Oui, s’il est pratiqué sous la supervision d’un thérapeute qualifié et formé à cette méthode.
Mais, il est important de savoir que cette pratique peut amener des réactions émotionnelles ou physiques intenses, d’où l’importance de faire accompagner par des personnes certifiées.
